ED SHEERAN é a primeira escolha em todo o mundo na altura de relaxar

13-04-2015 11:07

Hoje o Spotify, serviço de música online em streaming, revela que para além do cantor e compositor britânico Ed Sheeran ter sido o músico mais escutado no Spotify em 2014, também os seus sons calmos e suaves são a primeira escolha em todo o mundo para ajudar a relaxar.

O Spotify examinou 2.8 milhões de playlists com o tema “dormir” em todo o mundo, identificando a balada suave e romântica Thinking Out Loud de Ed Sheeran como a mais popular para descontrair, tanto em Portugal como no resto do mundo.

 

Sete das músicas de Ed Sheeran estão presentes na lista do Spotify das 20 músicas para dormir mais escutadas, incluindo sons calmantes como o caso de I See Fire, Give Me Love e The A Team.

 

Para aprender mais sobre como as pessoas podem criar uma rotina de sono saudável e para compreender melhor porque é que as pessoas escolhem certas músicas para adormecer, o Spotify consultou a principal autoridade da indústria do sono, a National Sleep Foundation (EUA). Esta entidade forneceu uma visão científica sobre a razão pela qual o sistema nervoso simpático é estimulado ou relaxado com certos tipos de música, com base numa pesquisa publicada em Sleep.

“As pessoas tendem a gravitar em torno de uma música melosa, com a voz descontraída entre o barítono e o tenor – esta é a razão pela qual as baladas são eficazes para ajudar as pessoas a relaxar,” diz o Dr. Max Hirshkowitz, presidente eleito da National Sleep Foundation.

 

Angela Watts, VP, Comunicação Global no Spotify, comenta, “'Dormir' é uma das categorias mais populares do Spotify, que as pessoas também usam para relaxar e para descontraírem. As revelações interessantes do Dr. Hirshkowitz reforçam a conexão ponderosa entre a música e o relaxamento.”

 

De acordo com a National Sleep Foundation, os benefícios da música para dormir são uma experiência pessoal que depende de vários fatores, incluindo os ritmos circadianos individuais, os rituais antes-de-deitar, a proeminência do som e se existem ruídos ou frequências de fundo.

 

Os seguintes conselhos podem ajudar as pessoas a escolher a melhor música para relaxar, assim como asseguram uma boa noite de sono:

·        A música tem desencadeadores emocionais pessoais, que podem excitar ou relaxar o sistema nervoso simpático. Todos os ritmos circadianos são diferentes – a música pode ser usada como uma experiência pessoal para ver o que pode funcionar com cada pessoa. Uma determinada música que não traz memórias ou sentimentos desconfortáveis para uma pessoa, pode não provocar/relaxar as mesmas coisas noutra pessoa.

·        Rituais antes-de-dormir são a chave para estabelecer um ritmo pessoal. Uma rotina relaxante antes de ir dormir, afastada de luzes fortes, ajuda a separar a hora de dormir das atividades que podem causar entusiasmo, stress ou ansiedade. Se um estilo de música particular, como o soul acústico, é incorporado nos seus rituais antes-de-dormir, pode ser eficaz ao ajuda-lo a descontrair e adormecer.

·        Um som proeminente pode afetar o seu sono. A música para dormir deve ser regular e rítmica, enquanto que outros sons – como o da televisão, o do trânsito ou o da máquina de lavar a roupa – são irregulares e mais dissonantes. Os nossos corpos tendem a sincronizar-se com os sons dominantes que existem à nossa volta. Portanto se vive numa cidade grande como Lisboa ou Londres, que tem um ruído constante, os seus filtros para escolher música que ajuda ou interrompe o sono serão diferentes de quem vive num ambiente menos movimentado.

O Dr. Hirshkowitz diz: “A música é uma experiência muito pessoal e emocional, onde um tamanho não serve a todos. No contexto musical, quanto mais sobressair um som para alguém, mais probabilidades existem de criar uma resposta – seja ela o entusiasmo ou a serenidade. Como dizia John Lennon, “Whatever gets you thru the night.””

 

Lista de músicas mais escutadas para dormir em Portugal

1.     Thinking Out Loud – Ed Sheeran

2.     Take Me To Church – Hozier

3.     Earned It (Fifty Shades Of Grey) - From The "Fifty Shades Of Grey" Soundtrack – The Weeknd

4.     Schlaf, Kindlein, schlaf – Simone Sommerland/ Karsten Glück & die Kita-Frösche

5.     I See Fire – Ed Sheeran

6.     Magic – Coldplay

7.     Love Me Like You Do - From "Fifty Shades Of Grey" – Ellie Goulding

8.     Let Her Go – Passenger

9.     Crazy in Love - Fifty Shades of Grey Version – Sofia Karlberg

10.  The Scientist – Coldplay

11.  Nothing Really Matters – Mr. Probz

12.  Another Love – Tom Odell

13.  One Last Time – Ariana Grande

14.  Fix You – Coldplay

15.  I'm Not The Only One – Sam Smith

16.  Budapest – George Ezra

17.  Stay With Me – Sam Smith

18.  Turning Page – Sleeping At Last

19.  Love Me Harder – Ariana Grande, The Weeknd

20.  Not About Angels – Birdy

 

Lista de músicas mais escutadas para dormir globalmente

21.  Thinking Out Loud – Ed Sheeran

22.  Stay With Me – Sam Smith

23.  Love Me Like You Do  (from “Fifty Shades of Grey”) – Ellie Goulding

24.  I See Fire – Ed Sheeran

25.  I’m Not the Only One – Sam Smith 

26.  Rain for Sleep – Rain Sounds

27.  All of Me – John Legend

28.  Earned It (from “Fifty Shades of Grey”) – The Weeknd

29.  Let Her Go – Passenger

30.  Skinny Love – Birdy

31.  Say Something - A Great Big World, Christina Aguilera

32.  FourFiveSeconds – Rihanna, Paul McCartney, Kanye West

33.  The A Team – Ed Sheeran

34.  Tenerife Sea – Ed Sheeran

35.  Give Me Love – Ed Sheeran

36.  Lay Me Down – Sam Smith

37.  Fix You – Coldplay

38.  Photograph – Ed Sheeran

39.  Kiss Me – Ed Sheeran

40.  Latch (Acoustic) – Sam Smith

 

Lista de músicas que ajudam a adormecer

1.     Box Fan Sound – Tmsoft’s White Noise Sleep Sounds

2.     Sea and Silence – Deuter

3.     Floating Away – Relaxing With Sounds of Nature and Spa Music Natural White Noise Sound Therapy

4.     Orbiting Chimes for Deep Sleep – Ambient Music Therapy (Deep Sleep/ Meditation/ Spa/ Healing/ Relaxation)

5.     Country Crickets Sleep Aid Loop – HB

6.     Refreshing Claps In Thunderstorm – Nature Sounds

7.     Gusts of Wind Blowing in Different Directions – The Last Dinosaur

8.     White Noise Fan for Babies – White Noise

9.     Thunderstorm Sleep – Relaxing With Sounds of Nature and Spa Music Natural White Noise Sound Therapy

10.  Rain for Sleep – Rain Sounds

11.  Under a Waterfall (Relaxing Sounds) – Sleep Sounds of Nature

12.  Ocean Rain – Nature Sounds

13.  Calm Tropical Rainforest Nature Sounds -- Nature Sounds

14.  Constant Roaring Large Waterfall – Sounds of Nature Relaxation

15.  White Noise – White Noise For Baby Sleep

16.  Thunderstorm with Rolling Thunder for Meditation – Nature Sounds Nature Music

17.  Relax Ocean Waves – Rain Sounds

18.  Running Water – Soothing White Noise for Relaxation

19.  Sleeping Along the Shore -- Deep Sleep Relaxation

                    20.  Rain Storm Music Relaxation – Deep Sleep Relaxation

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